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                        今日春分,知道都有哪些講究嗎?!

                        2021-03-21 本站作者 【 字體:

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                        節氣小百科

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                        春分,二十四節氣之一,是春季第四個節氣。斗指壬,太陽黃經達0°,于每年公歷3月20日或3月21日交節。春分時,太陽直射點在赤道上,此后太陽直射點繼續北移,故春分也稱“升分”。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意義,一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是春分正當春季(立春至立夏)三個月之中,平分了春季。

                        春分三候

                        一候玄鳥至

                        春分時節

                        燕子從南方飛回來

                        日月陽陰兩均天

                        玄鳥不辭桃花寒

                        二候雷乃發聲

                        雷乃陽氣生發之聲

                        春雷陣陣

                        喚醒了沉睡的萬物

                        三候始電

                        始電凌空閃

                        陰晴冷暖春過半

                        此時人們開始見到閃電

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                        春分習俗

                        豎蛋

                        “春分到,蛋兒俏”

                        在春分這天立雞蛋

                        有“馬上”、“添丁”之意

                        吃春菜

                        春菜是一種野莧菜

                        古人認為春分吃春菜

                        有養生和開運之效

                        放風箏

                        春分前后

                        惠風和暢,紙鳶翻飛

                        正是放風箏的好時節

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                        春分詩詞

                        《春日田家》

                        清代:宋琬

                        野田黃雀自為群,山叟相過話舊聞。

                        夜半飯牛呼婦起,明朝種樹是春分。

                        讀罷此詩,一種田園情愫油然而生。春分帶給我們的,不僅是美好的景色,更有濃郁的生活氣息。

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                        《踏莎(suō)行》

                        宋代:歐陽修

                        雨霽風光,春分天氣,

                        千花百卉爭明媚。

                        畫梁新燕一雙雙,

                        玉籠鸚鵡愁孤睡。

                        薜荔依墻,莓苔滿地,

                        青樓幾處歌聲麗。

                        驀然舊事上心來,

                        無言斂皺眉山翠。

                        在這首詞中,春分時節的明媚風光躍然紙上:百花盛開,新燕歸來,還有依墻而長的薜荔,遍生滿地的莓苔。

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                        春分養生

                        1.如何判斷陽弱及陽虧?

                        畏寒怕冷:不明原因的怕冷,別人穿一件衣服,你要穿兩件;手腳冷,甚至睡覺時手腳都暖不起來;頸背冷,坐著辦公,總覺得后頸背涼颼颼的,似有冷風在吹;喜歡用溫水洗臉,害怕觸碰冷水等。

                        倦臥喜靜:身體倦怠感,最好一整天都睡著躺著;天天宅家,不喜歡出門運動;面色蒼白,經常冷汗自出、鼻塞流涕;膚白骨弱,多抑郁孤獨感,不喜熱鬧。

                        腸虛胃弱:動不動就上廁所,每日排便兩三次以上,大便不成形,或納谷不化;時常胃脘做脹,納食不馨,食少,脘腹怕冷,喜溫。

                        筋痹痛阻:經常性頸肩痛、雙膝關節痛、腰痛等,局部需雙重保暖則舒,纏綿不愈,反復發作,遇濕冷天氣則癥狀加重。

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                        2.如何養陽,以從其根?

                        踏青曬暖:春分過后,太陽直射點開始進入北半球,我國大部分地區都進入了明媚的春天,在遼闊的大地上,楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香,綠野徘徊月,晴天斷續云,讓我們踏青曬暖,吸取天地之陽氣,以振奮身體之氣陽。

                        動則養陽:青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛,良辰美景,少點網絡微信的八卦與快餐,多些與大自然親近的機遇和體驗。兒童放學歸來早,忙趁東風放紙鳶,與這生長的季節共舞,養陽以生長。

                        藥以扶陽:從全年來看,春分到夏至,是自然界陽氣活躍并不斷上升的季節,人體與自然界相應,此時間段也是人體養陽的最好時機。對于陽虛內寒、久病體弱的人群來講,中藥以扶陽也是最好的養生方法。

                        食之護陽:春風先發苑中梅,櫻杏桃梨次第開。薺花榆莢深村里,亦道春風為我來。食之護陽,建議多食當季果蔬,如韭菜、香椿、櫻桃、菠菜、豆芽等。雖氣候轉暖,勿過食生冷水果、冰鎮飲料等,以免損傷脾胃之陽。

                        春分時節要養生

                        那么應該吃哪些食物呢

                        小編整理了幾道美味又簡單的食譜

                        一起來學兩招吧???

                        營養食譜

                        豬肺橄欖湯

                        材料:豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。

                        做法:豬肺沖洗干凈,切片,其他材料洗凈,加入適量清水燉1個小時即可。

                        功效:根據中醫以臟補臟之理,豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳嗽的功效;橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃,清熱養陰的作用;無花果具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。此湯甘甜清香,具有養陰、潤肺、化痰、止咳的作用,適合肺虛咳嗽的患者飲用。

                        核桃仁炒韭菜

                        材料:核桃仁100克,韭菜300克。

                        做法:將韭菜切成3厘米的段,待用;油熱,放入核桃仁炒至金黃色,有香味時撈出,改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后,加鹽,放入核桃仁,加白糖,煸炒幾下即可。

                        功效:韭菜含豐富的維生素C,能防止便秘,潤腸通便,對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等,可降低膽固醇,健胃、補血、潤肺、增加記憶力抗衰老等功效。

                        鵪鶉肉片

                        材料:熟鵪鶉肉100克,熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。

                        做法:鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下撈出待用;油熱,放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油,炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。

                        功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質,脂肪少,能補脾益氣、健筋骨,對營養不良、貧血、高血壓等有功效,也是治療多種疾病的良藥。

                        以上幾款春分時節的食譜做法都很簡單,千萬別錯過了。

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                        來源:人民網、上海中醫藥大學附屬曙光醫院

                        實習編輯:楊曉靈

                        *轉載請注明來源于“今日閔行”

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